멜라토닌 5mg 부작용 및 효능 제대로 알고 사용합시다

멜라토닌은 수면의 질을 높이기 위해 사용이 됩니다. 잠을 제대로 이루지 못하면, 삶의 질 자체가 저하되는 심각한 질병이나 마찬가지입니다.

이러한 수면의 질을 높이기 위해 사용되는 약제가 멜라토닌입니다. 하지만 수면 관련 약제는 의사와 심도높은 상담을 받으신 후에 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

수면의 질을 높힐 수 있는 약인 멜라토닌 5mg 부작용 및 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

멜라토닌 화학구조

 

멜라토닌 일반 내용

멜라토닌은 잠을 자고 일어나는 패턴을 조절하는 호르몬입니다. 우리 몸은 밤이되어 어두운 환경이 되면 멜라토닌을 분비하여 잠을 잘수 있도록 유도합니다. 멜라토닌 호르몬은 우리의 수면이 질을 높히고 밤에 잠이 잘 들지 못하는 만성 수면장애를 개선하는데 효과가 있습니다.

또한 해외 여행 등으로 인한 시차를 적응하기 위해 사용되기도 합니다.

 

멜라토닌에 대해 잘 설명한 영상이 있으니 한번 참고해보세요.

 

멜라토닌 설명 동영상

 

 

멜라토닌 효능

수면 도움

멜라토닌을 복용하면 멜라토닌이 부족한 사람들이나 노인, 교대근무 등으로 생체 리듬이 불규칙한 사람들의 숙면을 도와주게 됩니다.

 

임상 시험을 일부 논문에서는 멜라토닌을 지속적으로 복용한 결과 잠들기 까지의 시간이 줄어들고, 수면 시간은 늘어나서 낮에 정상적인 생활을 할 수 있었다고 합니다.

 

유럽의 경우 수면의 질이 낮은 사람을 대상으로 1차 불면층 치료제로써 멜라토닌 2mg을 승인한 사례를 보듯이 수면에 확실한 효과가 있습니다.

 

멜라토닌 효능

 

유방암과 전립선암 예방

멜라토닌 수치가 낮아지면 유방암의 위험에 직, 간접적으로 영향이 있습니다. 한 연구 결과 멜라토닌이 유방암 종양 성장 및 암세포 생성 억제함과 동시에 유방암의 새로운 혈관 형성을 억제하는 것을 발견했습니다.

 

전립선 암의 경우에도, 이 암을 가지고 있는 남성은 멜라토닌 수치가 낮게 유지됩니다. 종양학 보고서에 따르면 전립선암의 세포증식을 억제하는데 멜라토닌이 효과가 있다고 보고 되고 있습니다.

 

멜라토닌 효능 암 억제

 

 

폐경기 여성에 효과

여성이 폐경기에 이르면 수면장애를 겪는 경우가 많습니다. 이때 멜라토닌이 수면장애에 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌을 섭취하고 6개월 정도 이내에 우울증 및 호흡기 증상이 개선이 보고 되고 있스니다.

이에 더하여 갑상선과 뇌하수체 기능 개선 가능성도 높아 집니다.

 

멜라토닌 폐경기 여성에 도움

 

심장질환 예방

멜라토닌 섭취 시 고혈압 개선과 콜레스테롤 저하에 도움이 됩니다. 추가로 항산화, 항염증 작용을 통해 심혈과 질환의 개선과 치료에 도움이 될 가능성이 있습니다.

 

멜라토닌 심장질환 개선

 

 

멜라토닌 부작용

부작용

1. 졸음 : 멜라토닌을 과도하게 섭취하면 수면유도 작용으로 과도한 졸음이 올 수도 있습니다. 또한 두통이 유발 될 수도 있으니 적정량을 복용해야합니다.

 

2. 정신 질환 환자 : 정신 질환을 가지고 있는 분이 멜라토닌을 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니 의사와 반드시 상담해야 합니다.

 

3. 청소년기 성장 : 미성년인 청소년의 성장에 악영향을 끼칠 수 있으므로 섭취를 삼가해야 합니다.

 

4. 임산부 및 수유 여성 : 태아에 부작용을 일으킬 수 있으므로 복용을 삼가하세요.

 

5. 호르몬 병력이 있는 분 : 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 이에 호르몬 관련 병력이 있으신 분은 부작용이 있을 수 있으니 의사와 상담 바랍니다.

 

 

오늘은 멜라토닌의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 이 약제는 호르몬 성분이기 때문에 혼자 결정하기 보다는 가까운 내과에 방문하시어 의사와 상담 후 섭취 하시는 것을 추천드립니다.